食事療法を始めるにあたり、まずはごはんから調整食にしてみるのはいかがでしょうか？ ┗、主食のごはんにはたんぱく質が多く含まれており、通常のごはんを食べると1食のあたりのたんぱく質摂取量を考えた場合、おかずで摂れる量が少なくなってしまいます。 普通のごはんには1杯（180g）あたり4.7gのたんぱく質が含まれていますが、これをたんぱく調整のごはんに変えることで主食のたんぱく質の量を1/5〜1/35に減らすことができます。食事療法を始めたけど、おかずはご自身で作ってみたいという方にもおすすめです。 イメージ図 【 3食の主食を低たんぱく食品に置き換えることにより約15gのたんぱく質を減らせることか...